Организация охраны здоровья детей

Охрана и укрепление здоровья детей, формирование привычки к здоровому образу жизни — одна из ключевых целей в системе дошкольного образования

Забота о здоровье ребёнка начинается с благоприятного психологического климата в коллективе, который бережно поддерживается и охраняется всеми сотрудниками учреждения

Планирование и проведение работы осуществляется в двух направлениях: педагогическом и медицинском

Согласно СанПиН от 2.4.3648-20 от 20.09.2020 разрабатывается: 

• режим дня детей в ДОУ, с обязательным учётом возраста детей. В режиме обязательно отражается время приёма пищи, прогулок, дневного сна
• расписание НОД (занятий) для каждой группы детей, ведётся суммарный учёт времени НОД в каждой группе. В период летних каникул проводятся экскурсии. Расписание занятий и режим дня определяются уставом ДОУ на основе рекомендаций медицинских специалистов

Укрепление здоровья осуществляется через совершенствование физического развития детей на физкультурных занятиях. Дети в группах разделены на подгруппы в соответствии с группой здоровья. Физическая нагрузка на занятиях снижается детям, имеющим отклонения в соматической сфере различной степени выраженности

В детском саду проводятся утренняя гимнастика, подвижные и малоподвижные игры, гимнастика после сна, гигиенические процедуры

Прогулка — обязательный элемент режима дня. На прогулке обеспечивается возможность для двигательной активности детей, виды игр варьируются в зависимости от сезона

Сбор информации, регулирование и контроль состояния охраны здоровья воспитанников осуществляется в соответствии с системой внутреннего контроля качества дошкольного образования

Медицинский раздел решает задачу профилактики заболеваний и оздоровления детей. Он состоит из направлений: профилактические осмотры медицинских специалистов, вакцинация, витаминизация блюд

Организовано здоровое питание воспитанников в ДОУ — сбалансированное, разнообразное, достаточное

Результатами лечебно-оздоровительной работы в ДОУ можно считать улучшение состояния здоровья детей, низкий уровень заболеваемости (в сравнении со средними показателями по городу) в период эпидемий гриппа, а также создание устойчивой здоровьесберегающей системы .

НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ И АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ»

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» — один из национальных проектов России, его реализация начнётся 1 января 2025 года и будет рассчитана до 2030 года. Станет правопреемником нацпроекта «Здравоохранение», реализация которого завершается в 2024 году[1].

О запуске нового нацпроекта 29 февраля 2024 года в рамках Послания Федеральному собранию РФ объявил Президент Российской Федерации Владимир Путин[2].

Ключевыми целями нацпроекта станут повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году, рост ожидаемой продолжительности здоровой жизни и устранение значительной дифференциации между городским и сельским населением[3]. Их достижение внесёт существенный вклад в реализацию национальной цели «Сохранение населения, укрепление здоровья и повышение благополучия людей, поддержка семьи», обозначенную в майском указе Президента[4].

Структура нацпроекта включает 11 федеральных проектов (в том числе пять новых), из них четыре нацелены на улучшение помощи людям с серьёзными недугами[5].

На реализацию нацпроекта до 2030 года планируется выделить 2 трлн 25 млрд рублей[6].

Отличие нового нацпроекта от НП «Здравоохранение», по словам заместителя Председателя Правительства РФ Татьяны Голиковой, заключается в том, что «он будет носить целостный характер: начиная от здорового образа жизни, профилактики, инфраструктуры и кадров до содержательного наполнения, то есть оказания соответствующей медицинской помощи»[7].

Неделя со 2 по 8 июня 2025г объявлена Минздравом России Неделей сохранения здоровья детей.

Сегодня, здоровье и благополучие детей – главная забота семьи, государства и общества в целом. По мнению ученых, физическое здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 20% от экологических факторов, еще на 20% от генетических особенностей и только на 8-10% от развития медицины.

Родители обязаны заботиться о физическом, психическом, духовном и нравственном здоровье своего ребёнка. Поэтому семья – это основное звено, где формируются и прививаются полезные привычки и отвергаются вредные. А личный пример родителей – главный фактор, влияющий на здоровье детей.

Как же сохранить здоровье ребенка? Чтобы помочь ребенку вырасти здоровым, достаточно соблюдать несколько простых, но эффективных правил:

• Режим дня. Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Детский организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
• Личная гигиена — правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем, снижает риск развития заболеваний.
• Сбалансированное питание. Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Источник энергии и строительного материала для растущего организма ребенка.
• Физическая активность. Утренняя зарядка очень полезна для здоровья ребенка, а также способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие, обеспечивает правильное формирование опорно-двигательного аппарата.

• Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. Найдите время для разговоров. Обсуждайте с детьми их эмоции, страхи и радости.
• Профилактические медицинские осмотры и вакцинация. Не забывайте о плановых медицинских осмотрах. Позаботьтесь о том, чтобы ваши дети были привиты и проходили необходимые обследования по возрасту. 
• Своевременное обращение к врачу. Даже банальная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений.
• Скажите, нет, вредным привычкам!  Курение и употребление алкоголя являются факторами риска развития многих заболеваний и сказываются на состоянии здоровья.

Запомните! Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства.

С 26 мая по инициативе Министерства здравоохранения России в стране начинается неделя отказа от табака, которая продлится до 1 июня. Она приурочена к Всемирному дню без табака , который отмечается с 1987 года 31 мая.

Многие считают, что вейпинг наносит меньший вред организму, чем курение сигарет. Это заблуждение! Чем опасны вейпы, электронные сигареты и другие никотинсодержащие продукты? 
Они могут стать причиной:

 «Попкорновой болезни» легких (облитерирующего бронхиолита) или EVALI. Симптомы включают в себя повышение температуры, озноб и резкую потерю в весе , одышку, боли в груди, кашель, рвоту, диарею, боли в животе, тахикардию (учащенное сердцебиение) и гипоксию (снижение уровня кислорода в крови, в тканях органов). Чаще всего болезнь провоцируют ароматизаторы (в частности диацетил), содержащиеся в жидкостях для вейпов.

Онкологических заболеваний. Их развитие связано с канцерогенами, такими как акролеин и формальдегид, которые образуются при термическом разложении пропиленгликоля и глицерина. 

Аллергических заболеваний верхних дыхательных путей. Ароматизаторы в жидкостях для вейпа способны вызывать аллергический ринит и бронхиальную астму.

Запомните: безопасных форм курения не существует!

С 19 по 25 мая 2025 года неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

Эндокринная система — это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Сбой в работе эндокринной системы ведет к очень серьезным проблемам. Поэтому невозможно переоценить главную роль эндокринной системы в развитии и функционировании всего организма человека.

В последние годы частота эндокринных заболеваний растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.

Основными причинами развития эндокринных заболеваний являются:

• Дефицит гормона в результате инфекционного поражения желез, нарушения кровоснабжения органа, воспаления железы, недостатка необходимых веществ в ежедневном рационе и др.

Переизбыток гормонов из-за избыточной стимуляции железы патологической природы, продукции их тканями, которые не должны вырабатывать данные вещества.
Продуцирование аномальных гормонов, что может быть вызвано мутацией одиночного гена.

Наиболее часто встречающиеся заболевания эндокринной системы:

1. Сахарный диабет — это заболевание, при котором уровень сахара в крови становится слишком высоким. Это происходит из-за того, что организм не может производить или использовать инсулин должным образом. В результате у пациента может развиться ряд симптомов, таких как: частое мочеиспускание, жажда, голод, усталость, сонливость, проблемы со зрением, и другие. Регулярные приемы лекарств и контроль уровня сахара в крови помогут пациенту сохранить здоровье и предотвратить возможные осложнения;

Гипотиреоз — это заболевание, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это может привести к снижению метаболизма, утомляемости, проблемам с памятью и концентрацией внимания и другим проблемам;

Гипертиреоз — это заболевание, при котором щитовидная железа производит слишком много гормонов щитовидной железы. Это может привести к повышенному метаболизму, веселью, тревожности, проблемам с сердцем и другим проблемам.
Регулярный контроль уровня гормонов щитовидной железы в крови и прием назначенных лекарств помогут пациенту справится с заболеванием и предотвратить возможные осложнения;

Ожирение — это заболевание, может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других. Важно следить за своим весом, регулярно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и правильно питаться;

Рак щитовидной железы — это заболевание, при котором в щитовидной железе образуются злокачественные опухоли.
Раннее выявление опухоли увеличивает шансы на полное излечение, поэтому важно регулярно проходить обследования и следить за своим здоровьем.

Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни:
1. Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений.
Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.

Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе.

Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.
Осознанный отказ от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь, будет правильным.
Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.
Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.
При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращаться к врачу-терапевту, который после обследования направит к врачу-эндокринологу. Соблюдать рекомендации врачей и вовремя проходить медицинские осмотры.

Такой подход к организации повседневной жизни позволит предотвратить множество заболеваний, в том числе и заболевания щитовидной железы.

Правильная и своевременная профилактика – залог здоровья!

Самая лучшая профилактика заболеваний щитовидной железы – это здоровый образ жизни, который обязательно должен включать в себя:
-полноценное питание,
отказ от вредных привычек,
избегание стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок;
полноценный сон не менее 7 часов,
рекомендуется принимать витамины для эндокринной системы, которые улучшат ее функционирование.

Такой подход к организации обычной повседневной жизни позволит вам предупредить множество распространённых на сегодня заболеваний, в том числе и заболевания щитовидной железы.

Правильная и своевременная профилактика – залог хорошего состояния здоровья и благополучия!

12 – 18 мая – Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).

Что необходимо знать об артериальном давлении?

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД так же зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90 мм рт. ст.

При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.

При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

С 05 мая 2025 года по 11 мая 2025 года будет проводиться Неделя здорового долголетия

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

За последнее столетие средняя продолжительность жизни увеличилась примерно на 70%. На 40-60% возросла и продолжительность жизни людей зрелого возраста.
Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Многие вопросы, которые кажутся доступны только молодым, сегодня могут быть доступны и людям старших возрастов.
Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма.
Человек, который захочет для себя вести здоровый образ жизни, может сохранить крепкое здоровье до глубокой старости. Вот главные правила здоровья и долголетия.
1.Здоровый сон. Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Продолжительность сна зависит от личных потребностей каждого человека. Но всё же, стоит постараться отводить для сна не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение.
2.Правильное питание. Оно является важнейшей составляющей долголетия. Не стоит злоупотреблять углеводами и жирами животного происхождения, лучше отдавать своё предпочтение продуктам, богатым белками и клетчаткой, то есть овощам и фруктам (не менее 500 г в сутки). Обязательно нужно включить в свой рацион отруби, йогурты, и орехи. Всё это является очень полезным для здоровья.
3.Забота о здоровье сердца. И для профилактики сердечных заболеваний важным является правильное питание. После тридцати лет стоит сделать для себя обязательной ежегодную проверку – электрокардиограмму, независимо от того, беспокоит ли вас сердце. В нашей жизни полно стрессов и неприятных ситуаций, которые могут в любой момент отразиться на здоровье.
4.Идеальный вес. Если у вас есть несколько лишних килограммов, нужно немедленно от них избавиться. Это положительно отразится на ваших суставах и костях, поскольку нагрузка на скелет станет значительно меньше.
5.Закаливание. Закаливание укрепляет иммунитет. Необходимо гулять на свежем воздухе в любую погоду, даже в самую пасмурную и холодную. Не перегревайтесь и привыкните спать всегда с открытой форточкой.
6.Движение. Навсегда надо покончить с ленью и побольше двигаться (не менее 30 минут ежедневно). Если вы мало двигаетесь, организм получает недостаточное количество кислорода, а сосуды в это время теряют эластичность. Гуляйте как можно чаще, откажитесь от пользования лифтом и по возможности от общественного транспорта, если нужно преодолеть не очень большое расстояние.
7.Соблюдать режим труда и отдыха.
8.Регулярно посещать врача, проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
9.Не курить. Не курите, а если курите, то бросьте немедленно. Помните, курение сокращает жизнь более чем на 10 лет. Отказ от курения необходим для того, чтобы избежать болезней сердца, легких, онкологических заболеваний.
10. Улыбайтесь и будьте счастливы. Счастливые люди смеются каждый день. А смех, как известно, это здоровье. Он дает прилив положительных эмоций, уравновешивает психологическое состояние и считается отличной гимнастикой для лица.
11. Сохраняйте умственную активность и способность к восприятию всего нового, интересуйтесь жизнью, будьте хорошо информированы.
Соблюдение этих простых советов, поможет Вам сохранить здоровье на долгие годы.

С 28 апреля по 4 мая 2025 года проводится Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Практически каждый офисный сотрудник хотя бы раз в год оказывается на больничном. Ведь там, где коллектив, всегда есть шанс «поймать» ОРВИ или другую инфекцию, например кишечную. Кроме того с напряженной работой за компьютером связаны боли в спине и головная боль.

Вирусные инфекции

Больное горло, кашель, насморк - частые спутники вирусных инфекций, особенно осенью и зимой, когда растёт заболеваемость. Если в одном коллективе работают несколько человек, один из которых заболевает ОРВИ, велика вероятность, что он заразит всех коллег, которые находятся с ним в одном пространстве. 

При появлении симптомов инфекции (головная боль, ломота, повышение температуры) - оставайтесь дома, не подвергайте риску заболеть остальных. Все переносят инфекции по - разному. Вас окружают пожилые коллеги, люди с тяжелыми сопутствующими заболеваниями, они вероятно будут болеть тяжелее. 

Если вы здоровы, но рядом чихают или кашляют - попросите их следовать правилам респираторного этикета. А сами соблюдайте правила личной гигиены: держитесь подальше от людей с признаками вирусного заболевания, мойте руки с мылом, проветривайте помещение, протирайте свой стол и другие окружающие поверхности антисептическим средством. 

Головные боли,скованность в спине

Неприятными состояниями, связанными с длительной сидячей работой могут быть головная боль, скованность при движении, боль в спине.

Работа часто связана со стрессом, даже если человек его особо и не ощущает. Фоновая тревога вполне может привести к головной боли. Нередко виновником головной боли выступает неправильная поза во время сидения за рабочим столом. 

Нарушение осанки - частая плата за работу в офисе для большинства сотрудников. Проводя рабочий день за столом, человек невольно сутулится. Удобное офисное кресло с поддержкой поясницы, удобный стол, свободное пространство позволят сидеть комфортно. 

Чтобы избежать головной боли и боли в спине, сделайте перерыв, оторвитесь от работы. Достаточно небольшой паузы раз в час. Но, перерыв должен заключаться в смене деятельности, лучше походить, подвигаться, сделать упражнения. 

Дискомфорт в глазах

Многие офисные работники, в течение дня имеющие дело с компьютером, обращали внимание на напряжение глаз, когда в глазах появляется сухость или болезненные ощущения. 

Исследования показывают, что зрительное напряжение, подергивание и покраснение глаз возникают у 50-90% офисных работников. 

Во время работы за компьютером, глаза слишком долго смотрят на экран, не моргают, не фокусируются на объектах разной дальности, возможно неправильно устроено рабочее место.

Важно отрегулировать яркость экрана и работать в хорошо освещенном помещении. Настольной лампы недостаточно, должно быть включено еще и общее освещение.

Боль в руках

Боль в кисти и запястье, онемение, зуд кожи рук - современный недуг работающих в сидячих условиях. Этот синдром называется «туннельный синдром» или «синдром запястного канала», развивается при сдавлении срединного нерва отекшими тканями запястного канала. Все дело в повторяющихся движениях руки во время работы компьютерной мышкой. 

Эргономика рабочего места в соответствии с оптимальными требованиями, физкультминутки с активными движениями в кистях обеспечат профилактику таких нарушений. 

Избыточный вес

Еще одна очевидная проблема со здоровьем, которая характерна для сотрудников, работающих в офисе, — это увеличение веса. К увеличению веса в первую очередь приводят проблемы с питанием, недостаток физических упражнений, стресс, малоподвижный образ жизни. Перекусы за рабочим столом, фастфуд, бутерброды или кондитерские изделия вместо полноценного обеда часто заканчиваются лишними килограммами на весах или как минимум гастритом.

Здоровое питание, движение и контроль веса - способ избежать этой проблемы. 

Можно работать в офисе и быть здоровым, главное двигайтесь, следите за осанкой и питанием. В свободное время также будьте активными.

С 21 по 27 апреля проходит всемирная акция — Всемирная неделя иммунизации

Вакцины – один из величайших прорывов медицины. Они помогают предотвратить распространение опасных инфекций и спасают миллионы жизней каждый год. Благодаря вакцинации заболеваемость многими инфекциями в России за последние десятилетия значительно снизилась.

Но важно понимать: иммунитет, полученный в детстве, со временем ослабевает. А значит, прививки нужны не только детям, но и взрослым — на протяжении всей жизни.

Какие прививки необходимы взрослым?

• Гепатит В – защита печени от вируса, способного вызвать цирроз и рак.
• Дифтерия и столбняк – заболевания с тяжёлым течением и высоким риском осложнений.
• Краснуха и корь – особенно опасны для женщин, планирующих беременность, и людей с ослабленным иммунитетом.
• Пневмококковая инфекция – угроза развития пневмонии, особенно в холодное время года.
• Грипп – ежегодная вакцинация помогает избежать осложнений и облегчить течение болезни.

Кто особенно нуждается в вакцинации?

✓ Женщины, планирующие беременность
✓ Лица с ослабленным иммунитетом
✓ Люди старше 65 лет
✓ Работники медицины, образования, общественного питания
✓ Путешественники, военнослужащие и жители неблагополучных регионов

Где и как можно сделать прививку?
Все прививки, включенные в Национальный календарь, можно сделать бесплатно в своей поликлинике по месту прикрепления. Перед вакцинацией вас обязательно осмотрит терапевт, особая подготовка не требуется. Если есть прививочный сертификат — возьмите его с собой.

Когда нельзя делать прививку?
При обострении хронических и острых заболеваний (отложите на 2 недели после выздоровления)
При серьёзной аллергической реакции на компоненты вакцины

Вакцинация – это забота о будущем!
Каждая прививка – это вклад в здоровье семьи, коллектива, страны. Это щит, который мы можем поставить не только перед собой, но и перед теми, кто рядом.
ПОМНИТЕ: любую инфекцию легче предотвратить, чем лечить. Заботьтесь о себе и своих близких — не упускайте возможность защититься!
Ваша иммунная система скажет спасибо. Будьте здоровы!

14-20 апреля 2025 года — Неделя популяризации донорства крови (в честь Дня донора в России 20 апреля).

Ежедневно, ежеминутно во всем мире людям требуется чужая кровь. Люди не могут жить без крови. Единственный шанс для многих больных и пострадавших в чрезвычайных ситуациях — переливание крови.

Люди, которые добровольно отдают свою кровь, чтобы спасти чьи-то жизни носят гордое имя — донор. Кто-то делает это по зову сердца, для кого-то это способ стимулировать собственное кроветворение и «встряхнуть» организм в целом, для кого-то это еще и профилактика сердечно-сосудистых, иммунных заболеваний, так же как желудка или поджелудочной железы.

Безвозмездное донорство – важная и почетная миссия. В наше время сдавать кровь безопасно, однако есть ряд важных вопросов, ответы на которые обязательно должен знать будущий донор, чтобы принести пользу своему здоровью и не навредить чужому.

Донором крови и ее компонентов может стать практически любой здоровый гражданин Российской Федерации старше 18 лет.

Главная ЗАДАЧА Недели донорства — привлечь внимание к тому, как важно сдавать кровь.
Это акт милосердия и способ проявить солидарность с теми, кто нуждается в помощи.

Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека.
Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.

Мужчины могут сдавать цельную кровь не более пяти раз в год, женщины – не более четырёх. Между двумя визитами на станцию переливания должно пройти не менее 60 дней. Ведь важно не только количество сданной вами крови, но и состояние вашего здоровья.

Абсолютные противопоказания не зависят от давности заболевания и результатов лечения. К ним относится наличие таких серьезных заболеваний как ВИЧ-инфекция, вирусные гепатиты, туберкулез, онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, болезни крови и ряд других.

Временные противопоказания действуют лишь на определенный срок в зависимости от причины, например:

— удаление зуба (10 дней),

— нанесение татуировки, пирсинг или лечение иглоукалыванием (1 год),

— ангина, грипп, ОРВИ (1 месяц с момента выздоровления),

— менструация (5 дней со дня ее окончания),

— период беременности и лактации (1 год после родов, 3 месяца после окончания лактации).

«Кровь — самый ценный подарок, который один человек может подарить другому»

С 7 по 13 апреля в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни, приуроченная к Всемирному дню здоровья 7 апреля.

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения — одна из ключевых задач здравоохранения. Важнейшим инструментом в ее решении является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Что такое здоровый образ жизни по определению ВОЗ:

Всемирная организация здравоохранения определяет здоровый образ жизни как оптимальное качество жизни, достигаемое благодаря осознанному поведению человека, направленному на:

- сохранение и укрепление здоровья

- снижение влияния негативных факторов окружающей среды

Многочисленные исследования подтверждают: следование принципам ЗОЖ уменьшает риск хронических заболеваний, продлевает жизнь и улучшает ее качество.

5 ключевых компонентов здорового образа жизни

1.    Отказ от курения – одна из самых значимых мер для профилактики болезней.

2.    Потребление овощей и фруктов – не менее 400 г в день для поддержания витаминного баланса.

3.    Физическая активность – минимум 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.

4.    Ограничение соли – не более 5 г в сутки для снижения риска гипертонии.

5.    Отказ от потребления алкоголя.

Люди, соблюдающие эти принципы, снижают риск смертности от всех причин на 39%!

Как здоровый образ жизни влияет на здоровье:

• Укрепляет сердечно-сосудистую систему
• Снижает риск диабета, ожирения и онкологических заболеваний
• Повышает иммунитет и устойчивость к стрессу
• Уменьшает смертность среди всех возрастных групп

Как присоединиться к здоровому образу жизни;

Начните с малого – добавьте 30 минут ходьбы в день или замените вредные перекусы фруктами.

Проверьте свои привычки – соответствует ли ваш образ жизни рекомендациям ВОЗ?

Мотивируйте близких – здоровый образ жизни эффективнее в кругу единомышленников!

Здоровье – ваш главный актив!

Неделя продвижения здорового образа жизни – это отличный повод пересмотреть свои привычки. Но важно не ограничиваться этими днями, а сделать здоровый образ жизни постоянной практикой.

31 марта – 6 апреля 2025 года проводится Неделя здоровья матери и ребенка (в честь Дня неонатолога 5 апреля)

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится пренатальнай и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение.

Важна поддержка и пропаганда грудного вскармливания. Грудное вскармливание является важным средством первичной профилактики заболеваний ребенка (в том числе профилактики избыточного веса и ожирения во взрослых возрастах) и матери и незаменимым средством обеспечения идеального питания для здорового развития младенцев.

Практика показывает, что реклама детских молочных смесей (заменителей молочного молока) нередко создает впечатление более совершенного продукта в сравнении с грудным молоком, содержит отсылки на полное удовлетворение матери и младенца при вскармливании детскими молочными смесями (заменителями грудного молока), в результате чего эта продукция составляет конкуренцию грудному молоку.

Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.

С 24 по 30 марта 2025 года проводится Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза)

Инфекционные заболевания возникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека к здоровому. Одним из главных врагов человечества в инфекционной практике является ТУБЕРКУЛЕЗ! Победить его, к сожалению, не удалось до сих пор.

Туберкулёз - это инфекционное заболевание, которое вызывают микобактерии (возбудитель - МБТ - микобактерия туберкулеза или палочка Коха, названная в честь открытия этой бактерии Робертом Кохом), которые обладают высокой устойчивостью к факторам внешней среды, не боятся низких температур.

Попав в организм человека, МБТ могут находиться в нём в течение всей его жизни, поражая чаще всего легкие.

Возбудитель туберкулеза может попасть по кровеносным и лимфатическим сосудам в другие органы: почки, кости, глаза, кожу. В данном случае его называют внелегочным туберкулезом. Такой больной не является источником инфекции для окружающих.

МБТ могут попасть в организм здорового человека, но инфицирование не всегда приводит к заболеванию! Это зависит от того какое их количество попало в организм и состояния иммунитета в целом. Только 10% инфицированных МБТ людей заболевает туберкулёзом.

Источником туберкулеза являются больные с активной формой легочного туберкулеза.

Пути заражения туберкулезом:

• аэрогенный (при вдыхании воздуха с наличием возбудителя - при чихании и кашле, разговоре в составе мельчайших капель);
• воздушно - пылевой (в запыленных помещениях, где находился больной);
• пищевой (при употреблении в пищу зараженных продуктов питания, молоко, яйца, мясо);
• контактный (через предметы быта, через вещи, которыми пользовался больной).

Основными симптомами туберкулёза являются:

• кашель в течение 3-х недель и более;
• одышка;
• общее недомогание и слабость;
• потеря аппетита, потеря веса;
• периодическое повышение температуры тела;
• потливость по ночам;
• боли в грудной клетке;
• кровохарканье.
• Выявлению туберкулёза на ранних стадиях способствует своевременное проведение диагностики.

При проявлении вышеперечисленных симптомов заболевания необходимо обратиться к врачу и пройти следующие исследования:

• исследование грудной клетки - методика, с помощью которой можно выявить туберкулезные очаги в тканях легких;
• пробы - реакция Манту, Диаскинтест;
• исследование мокроты на посев - выявление микобактерий, полностью подтверждающее диагноз туберкулеза;
• анализы крови - выявление антител к микобактерии туберкулеза;
• биопсия пораженного органа.

Меры профилактики туберкулеза:

• вакцинация БЦЖ (при рождении, в 7 лет);
• туберкулинодиагностика у детей - ежегодно, с 15 лет флюорография легких 1 раз в два года;
• всем, кто был в контакте с профилактической целью назначаются противотуберкулезные препараты;
• правильное питание (мясо, свежие фрукты, овощи, молоко и кисломолочные продукты);
• оптимальное сочетание режима труда и отдыха, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе;
• отказ от вредных привычек.

Берегите себя и своих близких!

С 13 по 19 января в России проходит неделя популяризации подсчета калорий.

---

Белгородские врачи рассказали жителям области, для чего нужно их считать.

• По статистике белгородцы переедают соли, сахара, трансжиров, которые входят в состав готовых кулинарных изделий и фастфуда. А вот овощей и цельнозерновых круп в меню как правило маловато. Чтобы организовать правильное питание на завтрак должно приходиться порядка 30 % калорий, до 40 %- на обед и оставшиеся – порядка 20-25% на ужин. Плюс небольшой перекус в течение дня, на него остается около 5 % суточного калоража.

Лишний вес не определяют на глаз. Есть специальная формула расчёта индекса массы тела.  Нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Если получилась цифра 18, 5 – это показатель недостаточной массы тела, норма- до 24, 9. А вот все, что больше, уже лишний вес. Ожирение устанавливается при полученных данных от 30.

• Для начала нужно рассчитать свой базовый суточный калораж. Это можно сделать по формуле Харриса-Бенедикта. Ее легко найти в интернете и подставить туда свои данные: возраст, пол и другие параметры. Полученное число-то количество калорий, которое необходимо организму в сутки для поддержания своего метаболизма.  Чтобы вес снижался и это не отражалось на здоровье, нужно сократить свой суточный калораж примерно на 200-300 килокалорий. Организм будет добирать недостающую энергию из имеющихся запасов жира. Если за месяц таким образом человек потеряет 3-4 килограмма-это здоровое похудение. Понятно, что многим, особенно, женщинам хочется быстрого результата. Но эффективнее худеть медленно.

Есть еще одна проблема быстрого сброса веса: килограммы так же быстро возвращаются назад. При покупке готовой еды – все просто. Калорийность указана на упаковке. Не забывайте смотреть и эту информацию при выборе товара, а не только срок годности. Найти калораж овощей или орехов можно в интернете. Но если вы готовите сами, то без подсчета не обойтись. В каждом грамме белков и углеводов по 4 килокалории, в жирах – 9. Хотя в жирах морепродуктов – всего 4. На пачках с продуктами энергетическая ценность указана приблизительно. Но это все же лучше, чем ничего. Поэтому если решили сбалансировать свой рацион питания и помочь своему организму получать из пищи максимум пользы, а телу – оставаться красивым и привлекательным, то калории лучше считать.

• Скачайте дневник питания в свой смартфон. Рассчитайте свою суточную норму в зависимости от образа жизни и цели и придерживайтесь правильного питания. Например, для худеющей девушки суточная норма – примерно 1200 ккал. А дальше –помните, что половину рациона должны занимать овощи и фрукты, по четверти приходится на белки и углеводы.
• 

35 % белгородцев ведут здоровый образ жизни

• С 20 по 26 января в Белгородской области по инициативе министерства здравоохранения РФ проходит Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

В чем актуальность этой проблемы и от чего в большей степени зависит наше здоровье, рассказала главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Михайлова.
Хронические неинфекционные заболевания вносят основной вклад в смертность трудоспособного населения нашей страны. До 70 процентов случаев преждевременного ухода из жизни россиян связаны с четырьмя основными группами заболеваний. Это онкология, сахарный диабет второго типа, болезни системы кровообращения и заболевания бронхолегочной системы.  Они формируются под влияниями так называемых факторов риска для здоровья. Основных их - семь: употребление табака и алкоголя, нерациональное питание, лишний вес, низкая физическая активность, высокий уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление. 

• У организма достаточно сильные адаптационные возможности. Есть люди, что называется, с сибирским здоровьем. Но и они умудряются растратить его довольно быстро, если наплевательски к себе относятся. Со временем организм перестает справляться с постоянным негативным воздействием. Кому-то, чтобы вырастить болезнь понадобится три года, кому-то пять. Но если не изменить свой образ жизни, заболевания обязательно себя проявят, -говорит Татьяна Владимировна.

Некоторые можно рассчитать. Есть специальная таблица СКОРР, она показывает риск от сердечно-сосудистых заболеваний в течение ближайших десяти лет.  Каждый может узнать свой индивидуальный риск в зависимости от показателей артериального давления, уровня холестерина в крови, наличия вредных привычек, возраста, пола.  Высокий холестерин ведет к образованию атеросклеротических бляшек, которые и являются спусковым механизмом формирования всех болезней органов кровообращения. Ожирение- прямой путь к сахарному диабету второй степени. А низкая физическая активность, пресловутый сидячий образ жизни- и это уже доказанный научный факт, на 20 % повышает развитие онкологии.

• -Сегодня актуальна еще такая проблема как переедание соли. Соль-это эффективный консервант, ее использовали с древних времен, но тогда еще не был изобретен холодильник и не существовало других способов сохранить продукты.  Сегодня ситуация другая, но у большинства осталась такая культурологическая склонность ко всевозможным солениям и варениям. Суточная норма соли-для здорового человека- 5 граммов, чайная ложка. Для человека с болезнями органов кровообращения это количество должно быть еще меньше- 2,5 грамма, -говорит Татьяна Михайлова.

Соль настолько большой фактор риска возникновения патологий сердечно-сосудистой системы, что в свое время на регулировании количества соли и жиров в рационе жителей был построен финский эксперимент. Финнов буквально заставили перейти на здоровое питание, говорит Татьяна Владимировна.  Полки магазинов наполнили натуральные фермерские продукты, появилось много недорогих овощей и фруктов, а вместо спредов достойное место заняли различные растительные масла. В результате в течение 20 лет в Финляндии в 10 раз сократилось количество умерших от сердечно-сосудистых патологий. И сейчас у них самая низкая в Европе смертность от болезней кровообращения.

• Было бы здорово, если бы ценники в наших продуктовых магазинах были трех цветов: зеленого, желтого и красного. Такой светофор предупреждал бы покупателей, является ли тот или иной продукт здоровой пищей или нет. Это не значит, что люди перестали бы покупать продукты с красным ценником, просто есть бы стали их меньше. Если знать, что маленький кусочек такой вкусной и желанной многими сырокопченой колбасы содержит суточную дозу соли, то, наверное, этим кусочком и ограничишься.  Пока не удается внедрить такую систему на федеральном уровне. Нечто подобное сейчас есть в белгородских магазинах, в которых местные товары продаются под брендом «белгородское». У нас есть ярмарки, рынки в каждом районе, где можно купить продукты наших производителей.  Значит, они  произведены у нас в регионе с соблюдением необходимых технологий, и они являются полезными для человека, - говорит Татьяна Михайлова.

В регионе многое делается для ведения здорового образа жизни. Большое количество стадионов, спортивных площадок, бассейнов и тренажеров под открытым небом, проведение массовых спортивных праздников, сеть вело-и пешеходных дорожек.  подвигает многих белгородцев заниматься спортом. Белгородская область более чем в два раза обошла показатель по количеству людей, ведущих ЗОЖ, заложенный в 2024 году. Согласно официальным статистическим данным не курят и придерживаются здорового образа жизни больше 12 % белгородцев.
А согласно анонимному анкетированию жителей от 18 до 35 лет, проведенному в области, оказалось, что 35 % респондентов ведут здоровый образ жизни, а 62% опрошенных не употребляют алкоголь и регулярно занимаются спортом. 

                      

С 27 января по 2 февраля проходит неделя профилактики употребления наркотических средств.

В современном мире проблема употребления наркотических средств стоит на первом плане как среди молодежи, так и среди взрослого населения. Наркотики не только наносят физический и психический ущерб, но и разрушают семьи, приводят к социальным и экономическим проблемам.Что мы можем сделать для того, чтобы предотвратить негативные последствия?

1. Информированность: Чем больше вы знаете о рисках и последствиях употребления наркотических средств, тем легче будет отказаться от искушений. Поделитесь полученной информацией с близкими!

2. Поддержка и открытость: Если вы или ваши друзья сталкиваетесь с проблемами, не бойтесь обращаться за помощью. Поддержка близких и специалистов может стать решающим фактором.
3. Занятость и увлечения: Найдите занятия, которые приносят вам радость. Спорт, творчество, волонтерство — это отличные способы провести время с пользой и вдали от негативных влияний.
4. Позитивный пример: Будьте примером для окружающих. Ваше отношение к здоровью и жизни может вдохновить других на правильные решения.

                

С 3 по 9 февраля проходит неделя профилактики онкологических заболеваний.

Под профилактикой злокачественных новообразований понимают предупреждение возникновения предопухолевого состояния с помощью устранения воздействий неблагоприятных факторов окружающей среды.

Что же включает в себя первичная профилактика?•своевременное обследование (диспансеризация);
•отказ от курения и употребления алкоголя;
•рациональное и сбалансированное питание;
•активный образ жизни;
•здоровый сон и здоровая ЦНС;
•профилактика инфекционных заболеваний, которые могу привести к злокачественным новообразованиям.

Следование этим пунктам позволить снизить риск развития онкологии, к тому же это по силам каждому!

А вы соблюдаете данные правила?                     

        

С 10 по 16 февраля проходит неделя осведомленности о заболеваниях сердца

За­боле­вания сер­дца час­то встре­ча­ют­ся сре­ди взрос­ло­го на­селе­ния. В пос­леднее вре­мя, по ста­тис­ти­ке, воз­раст па­ци­ен­тов с сер­дечно-со­судис­ты­ми за­боле­вани­ями рез­ко по­моло­дел, по­это­му очень важ­но об­ра­щать вни­мание на не­кото­рые сим­пто­мы сер­дечных за­боле­ваний и сво­ев­ре­мен­но про­ходить ди­аг­ности­ку у кар­ди­оло­га.Среди основных симптомов, на которые стоит обратить внимание, можно выделить следующие:

1. Ос­трая, жгу­чая или да­вящая боль за гру­диной, от­да­ющая в ру­ку, в ло­пат­ку , в шею
2. На­рушен­ный пульс (за­мед­ленный или уча­щен­ный).
3. Воз­ни­ка­ющая в сос­то­янии по­коя или фи­зичес­кой наг­рузки одыш­ка.
4. Быс­трое из­ме­нение дав­ле­ния,  по­явив­ше­еся вследс­твие па­толо­гии сер­дечной мыш­цы.
5.Об­щая сла­бость и по­вышен­ная утом­ля­емость.
6. Ка­шель. Мо­жет про­яв­лять­ся на фо­не сер­дечной не­дос­та­точ­ности, выз­вавшей зас­той­ные яв­ле­ния. Берегите свое сердце, ведь это главный орган, который обеспечивает работу всего организма.

С 17 по 23 февраля проходит неделя сохранения мужского здоровья

В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в период с 17 по 23 февраля в России проводится Неделя сохранения мужского здоровья. Каждому, тем более взрослому мужчине необходимо систематически проходить обследование у врача, в том числе в рамках диспансерного наблюдения.

В случае, если отсутствуют жалобы, профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья) нужно регулярно проходить. Это позволит выявить многие факторы риска и обнаружить развивающиеся заболевания на ранней стадии, поскольку многие первоначально не дают выраженных симптомов.

Ведите здоровый образ жизни, а именно:

- откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя. Оно может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими;

- курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;

- придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10%.

И еще один совет медиков: увеличивайте свою физическую активность. Она помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

С 24 февраля – 2 марта неделя поддержания и укрепления иммунитета

(в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)

Здоровье человека напрямую связано с иммунной системой, поэтому ни в коем случае нельзя допускать ослабления иммунитета, а нужно всецело помогать организму в поддержании защитных функций. Самая эффективная мера по укреплению иммунной системы – это соблюдение здорового образа жизни.

Укрепляет иммунитет:

• здоровое питание (наличие в рационе фруктов, овощей, ягод, зелени, белковой пищи, цельнозерновых и кисломолочных продуктов);
•  физическая активность (регулярный оптимальный уровень физических нагрузок);
•  качественный сон (не менее 7-8 часов ежедневно);
•  закаливание;
•  отказ от курения, употребления алкоголя и других психоактивных веществ (все эти зависимости крайне негативно влияют на иммунную систему);
•  управление стрессом (с помощью дыхательных практик, медитаций, техник релаксации, занятий йогой).

Ослабляет иммунитет:

•  нездоровое питание (продукты высокой переработки, содержащие большое количество соли, сахара, насыщенных жиров, а также ароматизаторы, усилители вкуса и разрыхлители, фастфуд, колбасные и кондитерские изделия, жареная и копченая пища, сладкие газированные напитки);
•  недостаток физической активности;
•  стрессы и плохой сон;
•  курение (в том числе электронных сигарет и вейпов), употребление алкоголя или наркотических веществ;
•  неблагоприятная окружающая среда.

Укрепление иммунитета – самая лучшая профилактика от различных заболеваний. Соблюдайте принципы здорового образа жизни и будьте здоровы!

С 3 марта по 9 марта проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

Репродуктивное здоровье – это не только психологическая, физиологическая и социальная готовность человека к продолжению рода. В более широком смысле это понятие включает в себя еще и отсутствие каких-либо заболеваний, инфекций или других негативных состояний организма, способных повлиять на возможность зачатия, привести к прерыванию беременности или к рождению больного ребенка.

На состояние репродуктивной системы влияет множество условий. Факторами, обеспечивающими качественное репродуктивное здоровье, служат:

• создание стойкой мотивации будущих родителей на строительство полноценной и благополучной семьи, воспитание в себе качеств хорошего семьянина;
• формирование ответственности партнеров за воспитание детей, подготовка полноценных членов социума, что подразумевает контроль за состоянием их здоровья, получение образования, участие в их физическом, нравственном, психическом и духовном совершенствовании.

Чтобы знать уровень своего репродуктивного здоровья, нужно регулярно проходить скрининг, правильно питаться, быть физически активным, отказаться от сигарет и алкоголя.  Репродуктивное здоровье девочки закладывается еще в утробе матери. Хорошие взаимоотношения со взрослыми членами семьи помогут вовремя выявить у подростка имеющиеся проблемы со здоровьем и вылечить их.

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, принимать фолиевую кислоту, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш. Для сохранения репродуктивного здоровья населения предприняты меры, направленные на предоставление бесплатной медицинской помощи, усиление профилактики развития патологий репродуктивной системы, проведение обязательных медицинских профилактических осмотров. Чтобы поддержать репродуктивное здоровье подрастающего поколения, ведется активная работа среди молодежи.

Особая роль отводится:
• профилактике ранних абортов;
• предохранению от заболеваний, передающихся половым путем;
• подготовка к планированию семьи и рождению детей

ОГБУЗ «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» подготовил Школу репродуктивного здоровья для юношей и девушек.

Посмотреть видеолекции можно на рутюб-канале ОГБУЗ «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» по ссылке rutube.ru/channel/41626937/

С 10 по 16 марта проводится Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С

Гепатит – острое или хроническое воспалительное заболевание печени, которое может быть вызвано употреблением алкоголя, приемом некоторых лекарственных препаратов или инфицирование гепатотропными вирусами. Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. В хроническую форму гепатит С переходит в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.

Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека. Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики.

Инфицирование также возможно при нанесения татуировок, пирсинга, стоматологического лечения, проведения косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в клинике или салоне используются нестерильные иглы или другие инструменты. В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, или, в случае их проведения, обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты.

В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи. Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).

Лечение гепатита С снижает вероятность смерти в 2 раза.

Новые безинтерфероновые режимы терапии с использованием прямых противовирусных препаратов показывают высокую эффективность в лечении гепатита С в сравнении с комбинациями интерферонов и рибавирина, при этом с меньшими побочными эффектами.

17-23 марта – Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта)

  

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабета.
17-23 марта – Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта).

Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Подобно бактериям, которые вдыхаются в легкие изо рта, бактерии также могут попадать в ткани центральной нервной системы по нижнечелюстному нерву.

Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых инфекций.

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов.

Исследования подтверждают преимущество использования зубных паст со фтором, как для взрослых, так и для детей с двух лет (со специально рассчитанной концентрацией фтора в соответствии с возрастом).

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходимо посещать стоматолога не реже одного раза в год.

Как сохранить репродуктивное здоровье?

Важно понимать, что здоровье будущих детей зависит и от образа жизни родителей. Мужчине и женщине, которые собираются стать родителями важно отказаться от вредных привычек. Полезны физические активности, которые улучшают кровообращение.

Необходимо исключить беспорядочные половые связи, большое количество половых партнёров. Защитят от ЗППП и нежелательной беременности, а соответственно и от последующего аборта, выкидыша или бесплодия контактные средства контрацепции.

Также важно соблюдать рациональное соотношение трудовой деятельности и отдыха. Хорошо, если вы много времени проводите на свежем воздухе. Кроме того, советуем избегать сильных стрессов. Это всё благоприятно будет сказываться на психоэмоциональном состоянии, и как следствие на репродуктивном здоровье.

Если говорить о возрасте, то он тоже немаловажен. Подходить к делу зачатия ребёнка следует в соответствующем возрасте. Рождение ребёнка в максимально подходящем для детородной функции возрасте поможет иметь здоровое потомство. Оптимальный возраст для рождения ребёнка считается от 20 до 35 лет.

Важно не забывать и о регулярных профилактических осмотрах (гинекологов для женщин и урологов для мужчин). Это позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.

Женщине, ещё до планирования беременности необходимо восполнить все дефициты в организме. Старайтесь придерживаться принципов здорового питания не только до, но и во время беременности, чтобы она проходила комфортно, а ребёнок родился здоровым.

Также важно отметить, что за 2–3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности необходим приём фолиевой кислоты в дозе 400–800 мкг в день для снижения риска дефекта нервной трубки у плода, а также приём препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте.

Физическая активность во время беременности должна быть разумной и обязательно рекомендована врачом. Грамотно подобранная физическая нагрузка при отсутствии противопоказаний к ее выполнению — ключ к нормальному протеканию беременности и быстрому восстановлению в послеродовом периоде.

«Хочу отметить, что в целях сохранения и укрепления репродуктивного здоровья необходимо проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб. Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов. Помните, здоровый образ жизни — залог репродуктивного здоровья!» - комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинский профилактики Ирина Владимировна Сергеева.

ПЛАН проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год